Omega 3 sources Omega 3 pinagkukunan
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell ShopAng iyong puso pag-ibig omega 3 acids! Tumutulong silang panatilihin ang tamang antas ng kolesterol sa dugo. Omega 3 acids din mas mababa ang iyong presyon ng dugo bahagyang.
Saan ka makahahanap ng omega 3?
Isa sa mga pinagkukunan ay mataba isda – lalo na salmon, mackerel, sardines, tuna.
Kung ikaw ay vegan maaari mong mahanap ang mga ito sa planta-based na pagkain. Flaxseeds ay ang pinakamahusay na alternatibo. Magandang flax binhi malamig na naka-imbak ng langis sa refrigerator ay maaaring magkaroon ng higit sa 50% omega 3 acids.
Ngunit kung hindi ka kumain ng sapat na mga isda o hindi tulad ng isang lasa ng flaxseed langis, maaari mo ring piliin ang pandiyeta supplements.
Bisitahin ang aming Oziwell Shop
Naglo-load ng ...